작두콩 들어보셨나요? 작두콩은 아프리카, 열대 아시아, 인도 등 열대지방이 주 원산지이며 식용 및 약용으로 재배됩니다. 생김새는 작두와 비슷하다고 하여 작두콩이라 불립니다. 예로부터 작두콩을 꾸준히 섭취하면 축농증, 위염, 대장염, 치질 등에 효과가 있다고 알려졌으며, 작두콩의 콩깍지는 식체, 설사, 월경 중단 등에 도움을 준다고 합니다.
또한 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 지방 흡수를 억제하여 체중을 조절하는데 도움이 되고, 식이섬유도 많이 들어있어 위장 건강 및 변비에도 좋다고 합니다. 그리고 일반 콩에 비해 비타민 A와 C가 많이 포함되어 면역력 강화, 피로 회복, 시력 개선, 야맹증 예방 등에 이로운 작용을 합니다.
작두콩차의 효능
1. 암을 예방합니다.
작두콩에는 콘카나발리아A라는 단백질 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 암세포의 성장을 억제시키는 항종양과 해독작용을 하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다.
2. 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다.
작두콩은 몸속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있습니다. 작두콩에 함유되어 있는 비타민 B3 나이아신 성분은 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주어 각종 심혈관 질환인 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등을 예방합니다.
3. 위장을 튼튼하게 만듭니다.
작두콩에는 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있어 위와 장을 건강하게 만들어 줍니다. 그리고 소화불량이나 변비를 없애 위장질환을 예방합니다. 또한 작두콩의 따뜻한 성질로 인해 배를 따뜻하게 해주어 위장에 생길 수 있는 염증을 제거합니다.
4. 비염을 예방합니다.
작두콩에는 히스탄닌이라는 성분이 일반 콩에 비해 3배 이상 함유되어 있는데 이 성분은 비염에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 소염효과도 있어 축농증이나 중이염, 편도선염 등을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.
작두콩차의 부작용 (작두콩차 먹으면 안되는사람)
작두콩차는 기본적으로 따뜻한 성질이 있어 체질적으로 몸에 열이 많은 분들은 주의하셔야 합니다. 또한 과하게 마시거나 평소에 위장이 약하시는 분들은 복통이나 설사, 두통 등을 유발할 수 있으니 섭취할 때 조심하셔야 할 필요가 있습니다.
지금까지 작두콩차의 효능과 부작용 & 작두콩차 먹으면 안되는사람에 대해 살펴보았습니다. 이렇게 많은 효능을 지니고 있는 작두콩! 커피도 좋지만 작두콩차를 즐겨 마시면서 건강을 챙겨보는 건 어떨까요? 이 글이 도움이 되셨다면 아래의 공감버튼을 꾹 눌러주세요.
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