바다의 불로초라 불리는 톳! 톳은 피를 맑게 해주는 칼슘, 철, 요오드 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 비타민, 식이섬유, 아연 등도 풍부한데요. 이런 톳은 혈액이 응고되어 생기는 혈전을 푸는데 아주 좋다고 합니다.
톳의 효능 첫 번째 - 혈관 건강에 좋습니다.
톳에는 알긴산과 후코이단 성분이 매우 풍부합니다. 이 성분들은 체내 면역력을 강화시키며 혈액 내 콜레스테롤을 배출시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하여 몸속 노폐물을 배출시킵니다.
톳의 효능 두 번째 - 다이어트에 효과적입니다.
톳은 100g당 24kcal로 저칼로리 다이어트 식품입니다. 칼로리도 낮고 식이섬유 또한 풍부하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 위에서도 언급한 알긴산 성분은 지방의 흡수를 억제시켜 비만을 예방하고 식이섬유로 인한 장운동을 활발하게 하여 숙변을 제거하여 변비를 개선합니다.
톳의 효능 세 번째 - 뼈 건강에 좋습니다.
톳에는 칼슘이 풍부한데 멸치의 4배 정도라고 합니다. 톳은 성장기 어린이의 성장발육에 도움을 주고 갱년기 여성이나 나이 많은 노인들의 골다공증 예방에 효과적입니다.
톳의 효능 네 번째 - 암을 예방합니다.
톳의 후코이단 성분은 암세포의 자가 멸절을 유도하고 면역세포들이 신호 전달 물질의 발현을 증진시켜 암을 예방합니다.
톳의 효능 다섯 번째 - 빈혈을 예방합니다.
시금치의 4배에 달하는 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.
톳의 부작용
톳에는 무기비소라는 물질이 다른 해초류에 비해 다량 함유되어 있어 적당량을 드시는 걸 추천합니다. 이 무기비소라는 물질은 독성이 강해 폐암의 원인이 될 수 있다고 합니다. 톳은 한 번에 100g 이상만 먹지 않는다면 안전하다고 합니다. 도움이 되셨다면 아래의 공감버튼을 눌러주세요.
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