계피 효능과 부작용

계피는 세계에서 가장 오래된 향신료로 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료중의 하나입니다. 예전부터 계피는 약으로도 사용될만큼 지니고 있는 효능이 대단한데요. 기본적으로 따뜻한 성질을 지녀 감기나 오한 등에 효능이 좋고, 진통이나 해열 작용에 효과가 탁월합니다. 오늘은 몸에 좋은 계피의 효능 그리고 부작용에 대해 한번 알아보겠습니다.

계피의 효능

1. 혈액순환 촉진

계피는 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 몸을 따듯하게 하여 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 합니다. 체질적으로 몸이 차가운 분들에게 잘 맞아 수족냉증이나 손발저림이 있는 분들에게는 좋은 효과가 나타날 수 있습니다.

2. 당뇨예방 및 당뇨병 개선

계피에는 칼륨이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 몸속 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 혈압을 조절합니다. 또한 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당수치를 조절하고, 혈액순환을 원활하게 하여 당뇨를 예방하고 당뇨병을 개선시키는데 아주 효과적입니다.

3. 여성 질환 개선및 갱년기 증상 완화

계피는 여성의 자궁을 따뜻하게 만들어 생리불순과 생리통완화에 도움을 줍니다. 또한 심신을 안정시키며 호르몬분비를 도와 여성들의 갱년기 증상을 완화시킵니다. 

4. 함염, 항암작용

계피에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 세포의 노화를 유발하는 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고 암이나 각종 질병에 대항할 수 있는 면역력을 강화시킵니다. 또한 염증과 통증을 완화시켜 신경통이나 관절염 등 각종 염증과 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다.

5. 다이어트

계피는 칼로리가 낮고 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 활발하게 합니다. 또한 몸속 중성지방을 분해하여 지방이 체내에 쌓이는 것을 방지하여 체중감량에 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하시면 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.

계피의 부작용

계피는 기본적으로 따뜻한 성질을 지녔기때문에 체질적으로 몸에 열이 많은 사람은 섭취시 적당량을 드시기 바랍니다. 하루 섭취량은 5~7g으로 하루에 3회정도 나눠서 복용하시면 좋습니다. 

또한 과도하게 드시면 신장에 무리를 줄 수 있으니 적정량을 드시고 태아나 임산부에게는 좋지 않을 수 있다고 하니 주의하셔야 됩니다. 이상 계피 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 도움이 되셨다면 아래의 공감버튼을 클릭해주세요.