만능 식품으로 불리는 마는 예로부터 자양강장, 면역력 향상 등 우리 몸에 좋은 웰빙식품입니다. 마가 우리 몸에 어떻게 좋은지 살펴보고 섭취 시 부작용은 없는지 한번 알아보겠습니다.
첫 번째 마의 효능 - 원기 회복과 정력
마에는 각종 비타민과 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 남성호르몬의 생산량을 증가시키며, 스태미나를 향상시켜 남성의 정력을 강화시켜줍니다. 또한 단백질과 비타민이 풍부하여 마를 꾸준하게 섭취하게 되면 피로회복과 기력 회복에 도움을 받을 수 있습니다.
두 번째 마의 효능 - 위의 건강
마에는 뮤신이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 위액이 위를 부식하지 못하게 위를 보호해 주는 효과가 있습니다. 마를 꾸준히 섭취하게 되면 위벽을 코딩하듯 보호해 주는 효과가 있기 때문에 위산과다 분비를 방지합니다. 때문에 위염이나 위경련, 위궤양 등의 위 질환을 예방하고 위를 튼튼하게 하여 위의 건강에 도움을 줍니다.
세 번째 마의 효능 - 기억력 향상
마에 들어있는 콜린이라는 성분은 기억력 향상에 아주 효과적이라고 합니다. 신경전달 물질이 뇌세포 사이사이를 잘 연결해 주어 기억력을 높여준다고 합니다.
네 번째 마의 효능 - 면역력 강화
마에는 아르기닌과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 면역력을 증진시키는 데 도움을 준다고 합니다. 특히 사포닌은 인삼이나 홍삼에 많이 들어있는 성분으로 세포를 활성화시키고 몸의 체온을 높여 면역력을 강화시키는데 아주 효과적이라고 합니다.
다섯 번째 마의 효능 - 고혈압 예방
고혈압을 일으키는 주원인은 몸속의 나트륨입니다. 마의 칼륨 성분은 몸속의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주는 기능을 하여 혈압을 안정적으로 유지시켜 고혈압을 예방합니다.
여섯 번째 마의 효능 - 피부 건강
마에는 알라토인이라는 성분이 있습니다. 이 알라토인이라는 성분은 피부 탄력과 피부 보습에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 마를 꾸준히 섭취하시면 주름을 억제시켜 건강하고 탄력적인 피부를 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.
마의 부작용 - 마를 드실 때 심각한 부작용은 없습니다. 다만 일부 사람들에게는 가려움이나 알레르기 증상이 생길 수 있는데 이는 마를 자를 때 생기는 점액으로 인한 증상으로 마를 자를 때 점액이 피부에 닿지 않게 자르시면 됩니다. 또한 과다하게 섭취 시 몸에 열이 나거나 가벼운 어지럼증 등이 생길 수 있으니 적정량을 드시는 게 좋습니다. 지금까지 마의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 아래의 공감 버튼을 살짝 눌러주시면 대단히 감사하겠습니다. 즐거운 하루 보내세요.
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