피곤하고 졸린증상 이유는?

잠을 자도 자도 피곤하고 졸린 증상 경험해본 적 있으세요? 하루 동안 일상에 지장을 줄 정도로 피곤하고 졸리신 분들이 있습니다. 컨디션이나 날씨, 외부요인 등의 문제로 생각하고 가볍게 넘어가는 부분이 많지만 이런 증상은 질병이나 생활습관의 문제일 수도 있습니다.

그래서 이런 증상이 생기는 원인 파악이 중요합니다. 그에 따라 처방도 다르니까요. 우리 몸은 거짓말을 하지 않습니다. 그럼 피곤하고 졸린 증상의 원인이 무엇인지 한번 알아보겠습니다.

1. 수면 부족

가장 보편적이고 당연한 이유입니다. 성인의 경우 매일 7시간에서 8시간 정도의 규칙적인 수면이 필요합니다. 수면이 부족하면 건강을 해칠뿐만 아니라 집중력도 떨어져 일상생활을 하는데 안 좋은 영향을 끼칩니다.

2. 호르몬 이상

우리 몸에서 분비되는 호르몬에 이상이 생기면 피곤함이 심해집니다. 뇌의 시상하부와 뇌하추체와 뇌하수체 부분에 문제가 생길 경우인데 피로가 쉽게 쌓이고 잘 안 풀리시는 분은 꼭 가까운 병원에 가셔서 정확한 진료를 받아보세요.

3. 수면 무호흡증

긴 시간 잠을 잤음에도 불구하고 푹 잠들지 못한다면 수면 무호흡증을 의심해보셔야 합니다. 수면 무호흡증은 스스로 알기 힘들기 때문에 정확한 상담을 해보셔야 합니다.

4. 비타민B의 부족

필수 섭취 영양소인 비타민B가 부족할 경우 체내에 있는 포도당을 에너지로 전환하는데 문제가 발생합니다. 그런 이유로 비타민B가 부족하면 에너지가 부족해 피로감이 쉽게 올 수 있습니다. 쉽게 피곤하고 자주 졸린 증상이 있다면 비타민B를 꾸준히 섭취해보세요.

5. 빈혈

여성의 경우 자주 피곤하고 졸린 증상은 빈혈이 원인일 수 있습니다. 생리로 인해 혈액이 체내에서 빠져나가 철이 결핍되는 현상이 발생하는데요. 철분은 우리 몸의 각 조직과 기관에 혈관을 통해 산소를 운반하는 역할을 하기 때문에 철분이 부족할 경우 쉽게 피로감을 느끼고 무기력해집니다. 이 경우 철분 영양제를 복용하거나 철분이 많이 들어 있는 조개나 미역, 고기, 간 등을 섭취하세요.

6. 갑상선기능저하증

우리 몸에서 갑상선은 신체의 신진대사 작용을 관장하는 기관입니다. 갑상선의 기능이 떨어지거나 문제가 생길 경우, 우리 몸은 쉽게 피곤해지고 지쳐 살이 쉽게 찌는 체질이 됩니다. 또한 갑상선 호르몬 부족으로 인해 몸이 이상할 경우 호르몬 처방 등을 통해 치료를 받아야 합니다.

7. 당뇨

당뇨가 있을 경우 우리 몸은 쉽게 지치고 피곤해집니다. 당뇨환자의 경우 혈당이 매우 높아 에너지전환에 문제가 생깁니다. 따라서 많이 먹어도 제대로 흡수가 되지 않아 에너지가 항상 부족하게 됩니다. 극도로 심한 피곤함을 느낀다면 병원에 가셔서 전문의와 상의해보셔야 합니다.

8. 우울증

우울증을 감정적인 문제로만 생각해서는 안 됩니다. 우울증은 신체의 이상 증상들을 동반하는데 가장 흔한 증상이 피로, 두통, 식욕부진 등입니다. 최근 우울한 기분과 몸의 피곤함을 동시에 느꼈다면 상담을 받아보셔야 합니다.

9. 카페인 과다 섭취

카페인을 섭취하면 각성효과가 나타나 집중력을 향상시켜 줍니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 심장의 심박수를 증가시켜 혈압 상승과 초조함 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 또한 피로감이 더 올 수도 있으니 적당량의 카페인을 섭취하시길 바랍니다.

10. 심장질환

힘든 운동이나 심한 업무 등을 하지 않았는데도 피곤하다면 심장질환도 의심해 보아야 합니다.

11. 저혈압과 고혈압

혈압에 이상이 있을 경우도 졸리고 피곤한 현상이 생깁니다. 저혈압의 경우 어지럽고 무기력해지면서 쉽게 피곤함을 느낍니다. 특히 아침에 일어날 경우 바로 일어나지 못할 정도로 과한 피로감과 졸린 증상을 느낍니다. 고혈압 같은 경우는 혈관이 좁아져 두통이 발생하고 목덜미가 당기면서 팔다리가 자주 저립니다. 그리고 높은 혈압으로 인해 자주 졸리면서 피곤해집니다.