보통 성인의 경우 하루에 15회정도 방귀를 꾼다고 합니다. 방귀가 생리현상의 일부라고는 하지만 대놓고 뀌는건 좀 부끄러운게 사실입니다. 이런 방귀가 많이 나오는 이유가 뭘까요? 지금부터 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보겠습니다.
1.방귀가 많이 나오는 이유 - 유전적 영향
부모님이 자주 많이 나오면 나도? 사람마다 차이는 있겠지만 유전의 영향이 있다고 합니다. 장이 약해 운동능력이 떨어지게 되면 변이 나오는 시간이 길어지면서 장에 문제가 생길 수가 있다고 합니다.
2.방귀가 많이 나오는 이유 - 스트레스같은 심리적 요인
스트레스가 만병의 근원이라는 말이 왜 나오는지 알겠습니다. 장건강 역시 스트레스와 관련이 있는데요. 과도한 스트레스를 받게 되면 장이 민감해지면서 과민성 대장증후군과 같은 질병이 생기기도 하고 염증이 생겨 장의 기능을 저하시키면서 장의 건강을 해치게 됩니다. 될수 있으면 스트레스 안받게 평온한 마음을 유지하세요
3.방귀가 많이 나오는 이유 - 단백질음식의 과다섭취
단백질은 우리몸의 근육을 형성하는데 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 이런 단백질을 많이 섭취하게 되면 분해시키는데 많은 시간이 걸립니다. 그래서 가스가 발생하고 그 가스가 방귀가 되어 뿜어져 나오게 됩니다. 모든 음식은 적당히 골고루 드시는게 좋아요.
4.방귀가 많이 나오는 이유 - 공기의 흡입양
공기가 무슨 원인이 되겠냐고 하겠지만 음식물을 섭취할때 공기도 같이 흡입하게 됩니다. 이때 위에 흡입된 공기의 양이 많아지면 방귀가 자주 나오게 됩니다. 그래서 음식물을 섭취하실때는 천천히 드셔야 위와 장에 부담을 주지 않습니다.
이 외의 원인으로는 소장에 세균이 감염되거나 탄산음료등의 과다 음용, 인스턴트 식단등이 있습니다. 방귀가 많이 나오는것을 방지하기 위해서는 자주 섬유질이 풍부한 과일이나 야채를 드시고 음식물은 꼭꼭 천천히 드시는 습관을 기르셔야 합니다. 꾸준한 운동도 필수고요. 지금까지 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보았습니다.
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