보통 눈밑이 파르르 떨리는 현상이 발생하면 마그네슘이 부족해서 그렇다라는 말을 많이 들어 보셨을겁니다. 마그네슘은 우리 몸의 신경과 근육이 제 기능을 할수 있도록 도움을 주는 필수 미네랄인데요.
이런 마그네슘이 부족하면 눈밑이 파르르 떨리는 증상처럼 몸에서 여러 신호들을 보냅니다. 그럼 마그네슘이 부족하면 어떤 현상들이 발생하는지 한번 알아보겠습니다.
1.마그네슘 부족현상 - 눈밑과 눈꺼플 떨림
마그네슘이 부족하면 생기는 대표적인 증상이 바로 눈밑과 눈꺼풀 떨림입니다. 심할경우 시력이 저하되거나 안구건조증이 발생할수 있는데 이는 마그네슘의 생리적 작용중의 하나인 근육이완 작용에 문제가 발생하면서 생기는 증상입니다.
2.마그네슘 부족현상 - 골다공증
마그네슘이 부족하면 뼈가 약해지는 골다공증이 발생할수 있습니다. 골다공증은 칼슘이 부족하면 생기지 않을까라는 생각을 하실텐데요. 칼슘이 몸에 잘 흡수되기 위해서는 마그네슘의 도움이 필요합니다. 즉 마그네슘이 부족하면 칼슘이 체내에 잘 흡수되지 않아 뼈가 약해지기 쉽습니다.
3.마그네슘 부족현상 - 고혈압
마그네슘은 체내의 전해질 균형을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 전해질 균형이 유지되지 않아 몸에 이상 신호를 보내는데요. 혈관근육의 균형이 깨지면서 혈관의 수축으로 인해 혈압이 상승하는 고혈압이 발생하게 됩니다.
4.마그네슘 부족현상 - 생리통
마그네슘이 부족하면 심한 생리통이 올수 있다고 합니다. 생리통이 심한 여성들을 연구한 결과 마그네슘이 부족한 경우가 많았다고 하네요. 생리통이 심하다면 마그네슘이 많이 함유되어 있는 음식과 영양제를 드시면 좋을듯합니다.
이렇듯 마그네슘은 우리몸에 많은 역할을 합니다. 평소에 마그네슘이 많이 들어있는 채소류와 견과류등을 꾸준히 잘 섭취해서 마그네슘이 부족현상이 발생하지 않도록 하세요.
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