레몬밤은 지중해 연안에서 재배되는 다년초 식물로 이름처럼 향긋한 레몬향을 지니고 있습니다. 향이 좋고 맛도 좋아 차나 요리에도 자주 쓰이는데요 최근 몸신이라는 방송을 통해 몸속 내장지방을 감소시키는 효과를 지는 식물이라고 알려지면서 더 유명세를 타게 되었습니다. 오늘은 레몬밤 제대로 먹는 방법과 레몬밤의 효능 부작용 그리고 다이어트에 미치는 효과에 대해 알아보겠습니다.
첫번째 레몬밤의 효능 - 다이어트
레몬밤은 폴리페놀의 일종인 로즈마린산이란 성분이 다량 함유되어 있습니다. 로즈마리산은 탄수화물 분해 효소인 말타아제 분비를 억제하는 기능을 합니다. 그리하여 분해가 될 된 포도당이 지방으로 전환되는 것을 방지하여 체중감량에 도움을 준다고 합니다.
두번째 레몬밤의 효능 - 신경안정효과
레몬밤의 향기로운 레몬향은 초조하거나 불안한 마음을 진정시키는 효과를 가지고 있습니다. 신경이 예민하여 잠을 제대로 못자는 불면증이나 신경성 두통 그리고 우울증에도 도움이 된다고 하니 냄새만으로도 뛰어는 효능을 발휘하네요.
세번째 레몬밤의 효능 - 소화력증진
레몬밤은 소화제의 주원료로 사용될 만큼 위장건강에 도움을 줍니다. 가스가 차거나 소화불량이 심할때 레몬밤차나 분말가루등을 복용하실 경우 위장을 건강하게 보호해줄수 있습니다.
네번째 레몬밤의 효능 - 염증제거
레몬밤의 로즈마리산은 체중감량외에도 항산화작용을 통해 체내 활성산소와 염증을 제거합니다. 거기다 우리몸에 해로운 자유래디칼과 싸워 체내 세포손상을 줄여줍니다.
다섯번째 레몬밤의 효능 - 소염과 해독
레몬밤은 소염과 해독효과가 뛰어납니다. 독이 있는 뱀이나 거미 등에 물리거나 다칠경우 다친분위에 레몬밤의 잎을 발라주거나 섭취할경우 해독작용을 통해 독을 완화시켜 통증을 줄여줍니다.
여섯번째 레몬밤의 효능 - 혈액순환
레몬밤을 꾸준히 섭취할 경우 몸속의 나트륨을 꾸준히 배출시켜 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다. 그로인해 혈액순환에 도움을 주어 동맥경화, 심근경색등과 같은 심혈관질환들을 예방할수 있습니다.
일곱번째 레몬밤의 효능 - 생리통 개선
레몬밤은 소염제 역할을 하는데 불규칙한 생리로 고생하거나 과다출혈, 생리불순등의 생리통으로 인한 불편함을 겪는 여성들은 꾸준히 레몬밤을 섭취할 경우 이런 증상들이 완화될수 있습니다.
여덞번째 레몬밤의 효능 - 입냄새 제거
입냄새가 심하거나 입안의 출혈이 자주 발생하면 레몬밤을 사용하시면 됩니다. 레몬밤과 함께 가글을 하면 염증이나 입냄새 제거에 효과를 볼 수 있습니다.
지금까지 레몬밤의 착한 효능에 대해서 알아보았는데요 이런 효능을 보기전에 주의해야 될 사항들에 대해 간략히 알려드리겠습니다.
레몬밤 부작용 및 섭취시 주의사항
첫번째 레몬밤 부작용 - 레몬밤은 자체로서 진정효과가 있으므로 진정제와 같이 드시는것을 자제하셔야 됩니다.
두번째 레몬밤 부작용 - 처음부터 많은 양을 드시게 되면 구토나 어지럼증 그리고 알러지가 발생할수 있습니다. 적당하게 소량부터 섭취하시면 큰 문제는 없습니다.
세번째 레몬밤 부작용 - 감상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에 갑상선에 이상이 있는 환자분은 주의를 하셔야 됩니다
네번째 레몬밤 부작용 - 임산부들에겐 치명적이라고 하니 임신중에는 섭취를 안하시는게 좋습니다.
다선번째 레몬밤 부작용 - 레몬밤은 눈의 압력을 높일수 있어 녹내장환자분들은 섭취를 피하시는게 좋습니다.
이렇듯 몸에 좋은 레몬밤이지만 자신의 몸에 맞게 적당하게 드시는것을 추천합니다.
지금까지 레몬밤의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
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