살을 빼기 위해 무리한 다이어트를 하다보면 피부가 처지거나 탄력이 떨어지면서 피부노화가 오는 경우가 종종 있습니다. 이렇듯 단기간 무리하게 다이어트를 하게되면 지방과 함께 근육까지 빠지면서 피부에 무리가 오게 되는데 이런 경우는 보통 운동을 하지않고 굶어서 살을 빼게 되면서 생기는 현상입니다.
이런 피부처침이나 노화등을 방지하기 위해서는 올바른 다이어트를 하셔야 됩니다. 그럼 지금부터 다이어트 후 피부처짐이나 노화없이 탄력적인 몸매를 만들기 위한 방법에 대해 한번 알아보겠습니다.
1. 하루 8잔 이상의 물을 마십니다.
충분한 물을 섭취해주세요. 체내의 수분량이 적으면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어집니다. 물은 마시되 커피나 음료수,차등은 제외입니다.
2. 샤워하실때 뜨거운 물은 피하세요.
운동 후 샤워나 평소에 얼굴을 씻을 경우 뜨거운물은 되도록 사용하지 마시고 적당한 온도의 물을 사용하세요. 뜨거운물로 씻을경우 피부탄력을 떨어뜨립니다.
3. 달걀 흰자로 피부를 관리하세요.
달걀흰자는 피부에 자극없이 피부를 매끈하게 해주는 효과가 있습니다. 달걀 2~3개정도를 깬후 흰자만 가려낸후 건조한 피부부위에 바른후 팩을 하세요. 그리고 흰자가 마르면 미지근한 물로 씻은뒤 깨끗한 물로 헹궈내시면 됩니다.
4. 규칙적인 운동과 식단관리는 필수입니다.
다이어트하실때 무작정 굶으면서 하시는 분들이 많은데 절대 좋은 다이어트 방법이 아닙니다. 건강을 해치고 요요현상까지 발생합니다. 거기다 피부도 처지게 하면서 노화를 빠르게 진행시킵니다. 하루에 10분이상씩 규치적인 운동을 하시고 삼시세끼 제대로 챙겨 드시면서 하세요.
5. 과일과 채소를 자주 드세요.
과일과 채소는 비타민과 수분을 보충해줍니다. 다이어트로 빠져나간 수분을 보충해주고 몸에 생기를 줍니다. 다이어트하실때는 꼭 챙겨드세요.
6. 탄력크림으로 피부를 챙기세요.
탄력크림을 꾸준히 발라주면 피부처짐이나 탄력에 도움을 받을수 있습니다.
7. 황산염이 함유된 제품은 사용하지 마세요.
황산염이 들어간 샴푸나 바디워시등은 사용하지 마세요. 황산염이 들어간 제품들은 피부를 더욱 거칠게 하여 피부의 트러블을 발생시킵니다. 제품을 사실때 꼭 황산염이 들어있는지 확인하시고 구입하세요.
지금까지 다이어트 후 피부처짐과 노화를 방지하는 방법에 대해 알아보았는데요. 살처짐없이 체중을 감량하려면 올바른 식단과 운동을 병행하시어 성공적인 다이어트 하시기 바랍니다.
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