기적의 나무라고 불리는 슈퍼푸드 모링가는 몸에 좋은 영양분이 풍부하여 대표적인 건강식품으로 알려져 있습니다. 총 112종의 풍부한 영양소가 함유되어 있는 모링가. 대체 얼마나 많은 효능을 가졌는지 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 모링가 효능 첫 번째 - 당뇨병 예방
모링가는 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 아연 성분은 췌장의 기능인 인슐린 분비를 원활하게 하는데 도움을 주어 혈당을 유지시켜 줍니다. 그리고 각종 비타민이 함유되어 있어 당뇨 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
2. 모링가 효능 두 번째 - 골다공증 예방
모링가에는 칼슘이 많이 함유되어 있어 골밀도를 높여주는데 많은 도움이 된다고 합니다. 성장기 어린아이나 중년의 뼈 건강에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
3. 모링가 효능 세 번째 - 빈혈 예방
모링가에는 철분 성분이 많이 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 철분은 적혈구를 생성하여 혈액 조절을 하는데 도움을 주어 빈혈을 예방시켜 줍니다.
4. 모링가 효능 네 번째 - 피부미용
모링가에 함유되어 있는 폴리페놀은 강력한 항산화 물질로서 체내의 안 좋은 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지해줍니다. 이로 인해 피부 개선과 노화 방지에 도움을 줍니다.
5. 모링가 효능 다섯 번째 - 두피 건강
모링가의 잘 알려진 효능 중의 하나가 모발 관련인데요. 모링가에 포함된 아연과 비타민A 그리고 아미노산은 두피를 건강하게 하여 모발 건강에 도움을 준다고 합니다. 거기다 모링가 씨앗에서 나오는 오일은 지방함량이 풍부한 식물성 오일로 두피의 혈액순환에 탁월하여 비듬과 탈모예방에 좋다고 합니다.
6. 모링가 효능 여섯 번째 - 고혈압 예방
모링가에는 포타슘(칼륨)이 또한 풍부하여 혈액의 세포와 조직에 흐르는 압력을 줄여줍니다. 또한 마그네슘도 풍부하여 혈관을 부드럽게 만들어 주어 혈압을 낮춰 고혈압 예방에 도움을 줍니다.
7. 모링가 효능 일곱 번째 - 폐경기 극복
모링가에 함유된 비타민 A는 불규칙한 혈류와 호르몬의 변화를 잡아 폐경증상을 완화시켜 줍니다. 또한 비타민C는 면역력 강화에 도움을 주고 비타민E는 질의 건조한 증상을 완화시켜줍니다.
지금까지 기적의 나무라고 불리는 모링가의 효능에 대해 알아보습니다. 이렇게 좋은 모링가 부작용은 없나 궁금하실 텐데요. 모링가를 몸에 좋다고 다량으로 섭취하셨을 경우 복통을 유발할 수 있습니다. 적당히 드시는 걸 추천드립니다. 그리고 모링가의 성분 중에 칼륨은 신장에 영향을 줄 수 있으니 신장질환이 있으신 분은 가급적 피하시는 게 좋습니다.
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