셀레늄이 풍부해서 셀레늄의 제왕이라고 불리는 브라질너트는 브라질, 콜롬비아 등의 아마존 열대우림에서 자라는 나무 열매의 씨앗입니다. 오늘은 슈퍼푸드 중의 하나인 브라질너트의 효능과 먹는 방법 그리고 부작용은 없는지에 대해 한번 알아보겠습니다.
브라질너트의 효능
1. 셀레늄의 제왕이라고 불릴 만큼 브라질너트에는 셀레늄이 아주 풍부합니다. 이 셀레늄 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 체내 세포막을 손상시키는 활성산소를 제거하여 노화를 막아주는 아주 중요한 역할을 합니다. 이런 셀레늄은 몸속에서 자체적으로 생성되지 않아 섭취를 해주어야 하는데 이런 셀레늄을 가장 많이 함유하고 있는 식품이 바로 브라질너트입니다. 또한 몸속 노폐물을 배출하는데 효과적이므로 체내의 장기와 모발 건강에도 아주 좋다고 합니다.
2. 항암효과가 아주 뛰어납니다. 이런 항암 역할을 하는 성분 역시 셀레늄입니다. 비타민 E 성분과 같이 체내의 활성산소를 제거하는 역할을 하는데 체내 활성산소가 많이 쌓일수록 암 발병률이 높아진다고 합니다. 또한 체내 나쁜 세포를 공격하는 NK 세포의 활성도를 높여 암세포들을 제거하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
3. 몸의 면역력을 강화시켜 줍니다. 비타민E 와 마그네슘 등이 함유되어 있는데 이런 성분들은 우리 몸의 해독작용과 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 그리고 각종 여러 안 좋은 질병으로부터 보호할 수 있는 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 또한 불면증에도 아주 효과적입니다.
4. 남성 전립성 건강과 정력에 아주 효과적입니다. 생식 기능과 정자활성도에도 많은 도움을 주는데 이 성분역시 셀레늄과 미네랄입니다.
5. 혈액순환을 개선해 각종 성인병을 예방합니다. 브라질너트에는 오메가 성분 또한 풍부하여 혈관의 노폐물들을 제거하고 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈관건강에 도움을 줍니다.
브라진너트 부작용
딱히 위험한 부작용은 없습니다. 다만 셀레늄이 풍부하여 너무 많은 양을 섭취할경우 셀레늄 중독 현상이 일어날수 있으니 하루 섭취량을 조절하여 드시면 좋습니다. 하루 섭취량은 1알에서 3알정도 드시면 충분합니다.
이상으로 브라질너트의 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요. 도움이 되셨다면 아래의 공감(♡)버튼을 꾹 눌러주세요.
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