갑자기 날씨가 확 추워지면서 감기에 걸리신 분들이 많습니다. 목감기, 기침감기, 코감기, 몸살감기 등 다양한 증세의 감기들이 있는데요. 오늘은 어떻게 해야 감기가 빨리 나을 수 있는지 감기 빨리 낫는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다.
감기 빨리 낫는 방법
1. 수분 섭취
감기에 걸렸을 때는 수분을 자주 섭취해 주셔야 되는데 차가운 물보다는 따뜻한 물을 드시는 게 좋습니다. 물을 많이 마시게 되면 코와 목의 점막이 마르지 않고 수분이 유지되면서 감기 바이러스가 침투 못하게 해준다고 합니다.
목이 칼칼하거나 답답한 느낌을 느끼신다면 따듯한 물을 자주 마셔주세요. 대신 찬물을 마실 경우 오히려 점막 표피를 약하게 만든다고 하니 가급적 따뜻한 물을 마셔주세요.
2. 충분한 휴식과 수면
몸이 피로하면 면역력이 떨어져 회복 능력이 떨어져 감기를 악화시킬 수 있습니다. 감기가 오래가는 이유 중의 하나가 바로 피로감인데요 감기에 걸렸을 때는 잘 쉬고 잘 먹어야 면역력이 회복되어 감기를 빨리 낫게 할 수 있습니다.
3. 반신욕
감기에 걸리면 몸을 따뜻하게 해주어야 하는데 목욕보다는 반신욕이 몸의 열을 올리는데 효과적입니다. 욕조가 없다면 족욕으로 대신할 수 있습니다. 대신 사우나는 자연스럽게 몸의 온도를 올리는 게 아니라서 두통이나 경련 등의 증상을 불러올 수 있으니 추천하지는 않습니다.
4. 습도 유지
가습기 등을 통해 주변의 습도를 높여주세요. 아까도 말씀드렸듯이 몸에 수분이 부족하여 메마르면 감기 바이러스가 좋아하는 환경이 형성되므로 감기가 빨리 낫지 않습니다. 내 몸도 촉촉하게 내 주변도 촉촉하게 습도를 적당량 높여주세요.
5. 충분한 영양섭취
몸을 회복시키는 데는 휴식과 영양섭취가 가장 중요합니다. 그중에서도 비타민C가 풍부한 과일을 많이 드세요. 또는 영양제나 주사도 좋은 방법입니다. 그리고 기름진 음식과 술, 담배는 되도록 삼가시는 게 감기를 빨리 낫게 하는 지름길입니다.
이상 감기 빨리 낫는 방법에 대해 알아보았는데요. 감기가 심해진다면 꼭 병원에 들르셔서 적절한 처방을 받고 치료를 해주세요. 감기 조심하시고 연말 잘 보내시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 아래의 공감(♡) 버튼 꾹 눌러주세요.
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