보이차는 살청한 잎을 퇴적하여 후 발효시킨 중국차로 최근 지방 분해력이 뛰어나 비만에 효과가 있다고 하여 많은 인기를 누리고 있습니다. 오늘은 보이차의 효능과 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다.
보이차의 효능
1. 다이어트(체중 감량)
보이차를 섭취하는 가장 큰 이유 중의 하나로 보이차에는 갈산이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 갈산은 지방의 흡수를 돕는 성분의 활동을 억제시키며 몸속에 지방이 쌓이는 걸 방지하여 다이어트에 많은 도움을 줍니다.
2. 숙취해소
보이차는 이뇨 활동을 촉진시켜 몸속 안의 노폐물을 제거하는데 탁월한 효능을 발휘합니다. 술 마신 다음날 보이차를 마시면 알코올을 몸 밖으로 배출시켜 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.
3. 성인병 예방
보이차에는 각종 비타민, 미네랄, 철분 등이 함유되어 있어 혈압을 낮추고 혈액순환을 원활하게 하여 각종 성인병(고혈압, 당뇨 등) 예방에 아주 좋은 효과를 발휘합니다. 또한 지방분해효소인 리피아제를 활성화시키는데 도움을 주어 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 줍니다.
4. 불면증 완화
보이차에는 테아닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 수면 유도 물질로 알려진 멜라토닌의 분비를 원활하게 하여 예민한 신경을 완화시키는데 도움을 줍니다. 평소에 불면증이나 스트레스가 많으신 분들이시라면 보이차를 드시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
5. 변비 예방
보이차에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 소화를 원활하게 하고 장운동을 활발하게 하여 숙변을 제거해주고 변비를 예방합니다.
6. 항암 효과
보이차의 폴리페놀 성분은 암세포들을 제거하는 기능을 가지고 있어 암을 예방하는데 도움을 줍니다.
보이차의 부작용
보이차에는 카페인이 많이 함유되어 있어 카페인에 민감한 분이시라면 섭취량에 주의하셔야 합니다. 또한 보이차의 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해하기 때문에 임산부나 빈혈이 심한 분은 섭취량을 고려하여 드시기 바랍니다.
하루 섭취량은 보이차 가루나 분말의 경우 티스푼 1/2 정도를 물에 타서 하루 2잔 정도 마시길 권합니다. 이상 보이차의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 도움이 되셨다면 아래의 공감 버튼을 꾹 눌러주세요.
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