아침엔 계란 오트밀 순두부 건강식이 최고

일어나자 마라 동네 한바퀴 6km를 뛰고 맑은 정신에 먹는 순두부에 김치 계란 그리고 마무리로 오트밀쉐이크 완벽한 아침 건강식.

 

매일 이렇게 하지만 못하지만 앞으로는 지속적으로 건강챙기기 해볼려고 한다.

 

요즘 가장 절실하게 느끼는 것은 정말 잠을 잘 자야한다는 것이다.

 

자면서 생성되는 천연호르몬이 몸의 안좋은 찌거기들을 제거한다는 놀라운 사실

 

빨리자고 늦게 일어나기 . 잘 안된다 늦게 잠들고 빨리 일어나지니 나이가 들긴 들었나 봄 ㅋㅋ