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탈모에 좋은 음식 8가지 오늘은 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아볼 텐데요. 보통 우리나라 사람에 비해 서양인들에게서 대머리가 5배 이상 많다고 합니다. 이는 유전적인 요인도 있겠지만 환경적인 요인과 식습관 차이와도 연관이 있다고 합니다. 예전 채식을 주로 하던 고려 시대나 조선시대에는 대머리 유전을 지니고 태어났다 하더라도 대머리가 별로 없었다고 합니다. 하지만 최근 우리나라 음식이 서구화되기 시작하면서 대머리가 되는 현상이 증가했다고 하는데요. 탈모가 식습관과 어느 정도 관련이 있음을 알 수 있습니다. 그럼 어떤 음식이 탈모에 좋은 음식이고 나쁜 음식인지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 탈모에 좋은 음식 1. 해조류(김, 다시마, 미역)해조류에는 요오드, 철, 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 탈모.. 2019. 6. 2.
브로콜리 효능과 부작용 녹색 꽃양배추라고도 불리는 브로콜리는 수프, 샐러드, 스튜 등 서양 음식에서 가장 많이 사용하는 채소 중 하나입니다. 11월부터 4월까지가 제철이지만 최근에는 사철 구분 없이 드실 수 있습니다. 드실 때는 브로콜리는 물에 넣고 가열하게 되면 비타민C와 엽산, 일부 항암물질이 파괴될 수 있다고 하니 찌거나 전자레인지를 이용해서 조리하시는 게 좋습니다. 브로콜리에는 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 아주 풍부합니다. 또한 다량의 칼슘도 함유되어 있어 뼈 건강에도 많은 도움을 주는데요. 오늘은 이런 브로콜리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 브로콜리 효능 - 항암작용을 합니다. 브로콜리에는 식이섬유와 설로라찬, 카비놀, 셀레늄, 인돌 등의 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은.. 2019. 5. 28.
사과 효능 정리 '하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다'라는 영국의 유명한 속담이 있습니다. 사과는 그만큼 영양성분이 풍부하여 우리 몸에 아주 좋은 과일입니다. 오늘은 달콤하고 상큼한 맛과 향이 일품인 사과의 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 성인병을 예방합니다. 사과에는 폴리페놀 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 몸의 항산화뿐 아니라 항암작용 및 노화 방지, 피부 건강에 아주 탁월한 효과를 발휘합니다. 이 성분은 사과 껍질에 많이 함유되어 있어 껍질째 드시는 게 좋습니다. 2. 심장질환을 예방합니다.사과의 피토케미컬이라는 성분은 몸속의 나쁜 활성산소를 제거하고, 나쁜 콜레스테롤일 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하여 심장질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 매일 사과를 섭취하면.. 2019. 5. 27.
ADHD 란? 주의력 결핍 과잉행동장애 'ADHD'란 '주의력 결핍 과잉행동장애'를 뜻하는 말로 " Attention deficit hyperactivity disorder "의 줄임말입니다. 'ADHD'는 주로 과잉행동, 주의력 부족, 충동성이 주된 증상이지만 실은 집중 효율성의 저하나 반응 억제의 어려움과 같은 실행 기능의 저하가 가장 특징적인 증상이라고 볼 수 있습니다. ADHD를 조기에 진단하기 위해 알아야 할 대표적인 증세 주의력 결핍 증상 -부주의한 실수를 반복합니다.-주의력을 지속하는데 곤란함을 느끼거나 무시해야 하는 자극에 주의가 산만합니다.-물건을 잘 잃어버립니다.-집중력이 필요한 공부를 매우 싫어합니다.-집중을 잘 못합니다.-남의 말을 귀 기울여 듣지 않습니다. 중동성, 과잉행동 증상 -상대적으로 말을 너무 많이 합니다.-순.. 2019. 5. 24.
관절염에 좋은 음식 10가지 관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 다양한 원인에 의해 손상 또는 염증이 발생한 질병입니다. 대표적인 증상은 붓거나 열감이 동반되는 통증입니다. 관절염은 나이가 많으신 분들이 걸리는 질병으로 알려져 있지만 최근에는 젊은 층에서도 많이 발병한다고 합니다. 그렇기 때문에 관절염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 주셔야 관절염을 예방할 수 있습니다. 오늘은 관절염에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 관절염에 좋은 음식 1. 쇠무릎우슬포로도 불리는 쇠무릎은 우리 몸의 경략과 기혈의 순환을 도와 무릎의 관절이 저리거나 시릴 때 효과가 있습니다. 또한 무릎을 굽혔다 폈다 할 때 통증을 느낄 때에도 쇠무릎을 달여 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 골수를 보충해서 등뼈나 허리가.. 2019. 5. 22.
저혈압에 좋은 음식 10가지 저혈압은 정상 혈압보다 낮은 상태를 말하는 것으로 초기 증상은 어지러움, 두통, 구토 등이 있습니다. 이를 가볍게 여겨 방치할 경우 호흡곤란 현상이 발생하는 경우도 있으며, 발작, 실신, 사망에까지 이를 수 있습니다.. 저혈압 환자가 쓰러지면 약도 없다는 말도 있듯이 상당히 위험한 증상으로 평소 관리를 잘해주셔야 합니다. 저혈압에 좋은 음식 10가지 1. 마늘마늘은 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중의 하나입니다. 마늘에는 스코디닌이라는 성분이 매우 풍부한데 이 성분은 체내 신장을 따뜻하게 만들어 신진대사를 활발하게 하여 저혈압을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 치즈치즈는 혈압 유지와 성인병 예방에 도움이 되는 비타민B가 매우 풍부합니다. 또한 나트륨과 칼륨이 들어 있어 조금만 섭취해도 혈액.. 2019. 5. 21.
마라도함 제원 마라도함은 대한민국 해군의 두 번째 대형 수송함으로 2018년 5월 14일 진수되었습니다. 해군의 최초 대형 수송함인 독도함보다 감시 및 요격 능력이 향상된 마라도 함은 2020년 말에 해군에 인도될 예정이라고 합니다. 마라도함은 1만 4,500톤 급 수송함으로 길이는 199m, 폭은 31m, 최대속력은 23노트(42km/h)를 자랑합니다. 독도함에 이어 두 번째로 큰 대형 수송함으로 승조원 300여 명을 비롯해 병력 700여 명과 차량, 장갑차 등의 수송 능력을 보유하고 있습니다. 거기다 헬기와 공기부양정도 2대를 탑재할 수 있습니다. 또한 국내에서 개발된 탐색 레이더와 대함 유도탄 방어 체계, 성능이 향상된 전투 체계 등 국산 무기 체계를 탑재할 예정이라고 합니다. 또한 마라도함의 의료시설은 13개 .. 2019. 5. 20.
철분부족 증상 알아보기 비가 온 뒤라 공기가 맑고 상쾌합니다. 오늘은 우리 몸에서 철분이 부족할 때 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 철분은 우리 몸에 매우 중요한 영양소로 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분입니다. 철분은 몸의 면역체계, 콜라겐의 합성, 효소 등 대사에 필요한 역할을 하기 때문에 철분 부족 현상이 발생하지 않도록 하시는 것이 중요합니다. 철분 부족 증상은 남성보다는 여성에게 더 많이 발생하는데, 생리, 잦은 다이어트, 불규칙한 식사 등으로 인해 그럴 수 있습니다. 철분 부족 증상 첫 번째 - 창백한 얼굴우리 몸의 혈액이 붉은 이유는 헤모글로빈 때문입니다. 이 헤모글로빈의 생산이 적어지면 얼굴이 창백해지는데, 잇몸이나, 입술 안쪽, 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 창백해 보인다면 철분 결핍을 의심해 보.. 2019. 5. 20.
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