천연 페니실린 또는 러시안 페니실린으로 불리는 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 생존과 번식을 위해 여러 종류의 식물에서 뽑아낸 수지와 같은 물질에 꿀벌 자신의 침과 효소 등을 섞어서 만든 물질입니다. 이렇게 생성한 프로폴리스를 벌집의 틈새에 발라 바이러스나 병균 등으로 스스로를 보호하고, 쥐나 말벌 같은 적의 침입을 막는데 쓰입니다.
프로폴리스는 천연항생물질로서 미네랄, 비타민, 플라보노이드, 아미노산 등이 풍부하여 세포 대사에 아주 중요한 역할을 하며 항암, 항염, 항산화, 면역증강 등의 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 이렇게 우리 몸에 좋은 프로폴리스의 효능과 먹는 방법(복용법)에 대해 한번 알아보겠습니다.
프로폴리스의 효능
1. 항암 효과
프로폴리스에는 케르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 케르세틴 성분은 암세포의 유전자가 복제되기 전에 차단시켜 암세포가 증식되는 것을 차단합니다. 또한 프로폴리스의 플라보노이드 성분은 암세포를 죽이는 백혈구와 대식세포의 기능을 확장시키고 암세포가 성장하고 전이되는 것을 방지하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다.
2. 면역력 강화
면역력 하면 떠오를 만큼 프로폴리스는 면역력을 강화시키는데 아주 좋은 효능을 발휘하는데요. 프로폴리스의 항산화 작용으로 인해 체내에 발생하는 유해한 활성산소를 제거하며, 몸의 신진대사를 원활하게 하여 면역력을 강화시켜 줍니다. 그래서 면역력이 떨어졌을 때 자주 발생하는 감기나 알레르기, 감염 등으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.
3. 당뇨 예방 및 개선
프로폴리스는 당뇨를 예방하고 개선해주는 효능이 있습니다. 당뇨는 혈당 수치가 정상적으로 조절이 되지 않아 각종 합병증의 원인이 되는데 프로폴리스의 항산화 물질은 혈액 속의 혈당을 조절하여 혈당 수치를 정상적으로 조절하는데 도움을 줍니다.
4. 위 건강
프로폴리스는 위 건강을 해치는 헬리코박터균을 제거하여 위염이나 위암으로부터 위 건강을 지켜줍니다. 또한 항산화 성분으로 인해 위의 염증이나 세포를 치료하여 위에 발생하는 질환을 예방합니다.
5. 피부 건강
프로폴리스에는 여러 가지 종류의 비타민과 미네랄이 풍부하여 활성산소를 억제하여 피부가 노화되는 현상을 방지하고 충분한 영양공급을 통해 피부 건강에 도움을 줍니다. 이외 구내염이나 발톱무좀, 비염 등에도 효능이 있다고 합니다.
프로폴리스의 부작용과 주의사항
다른 건강식품들과 마찬가지로 권장 복용량을 체크하여 드시는 것이 중요하며 꽃이나 벌꿀에 알레르기가 있으신 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다. 또한 체질에 따라 어지럼증이나 소화불량 등이 발생할 수 있으며 설사나 불면증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
프로폴리스의 복용법
프로폴리스는 가루, 액상, 캡슐, 정제형, 스프레이 등 다양한 제품으로 판매가 되는데요. 보통 캡슐은 미지근한 물과 함께 섭취하시면 되고 액상 타입은 물이나 음료수에 스포이트로 한 두 방울 떨어뜨려 희석시킨 후 복용하시면 됩니다.
액상은 뜨거운 물에서는 성분이 파괴되니 미지근한 물에 섞어서 복용하시고 스프레이는 입안 세균을 제거하는데 탁월하여 구내염이 발생했을 때 사용하시면 도움이 됩니다. 이상 프로폴리스의 효능 및 부작용 그리고 복용법에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 아래의 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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