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차가버섯 효능 알아보기 차가버섯은 자작나무에 기생하는 약용버섯으로 암이나 성인병 치료에 효능이 뛰어나 많은 사람들이 귀하게 여기는 버섯입니다. 대표적인 항산화 식품으로 시베리아, 북유럽, 북아메리카 등 아주 추운 지역에 사는 자작나무에 기생하며 자라는데 베타글루칸, SOD 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 혈액 정화에 도움을 주는 플로보노이드 성분이 풍부하여 각종 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 오늘은 차가버섯의 효능 및 부작용 그리고 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. - 차가버섯의 효능 - 1. 암 예방 차가버섯에는 대표적인 항암성분인 베타글루칸이 다량 함유되어 있어 암 종양의 발생을 예방하고 암의 확산을 억제하는 역활을 합니다. 뿐만 아니라 차가버섯의 성분인 베툴린, 베툴린산은 활성산소를 억제하고 체내 신진대사를.. 2018. 12. 28.
보이차 효능과 부작용 알아보기 보이차는 살청한 잎을 퇴적하여 후 발효시킨 중국차로 최근 지방 분해력이 뛰어나 비만에 효과가 있다고 하여 많은 인기를 누리고 있습니다. 오늘은 보이차의 효능과 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 보이차의 효능1. 다이어트(체중 감량)보이차를 섭취하는 가장 큰 이유 중의 하나로 보이차에는 갈산이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 갈산은 지방의 흡수를 돕는 성분의 활동을 억제시키며 몸속에 지방이 쌓이는 걸 방지하여 다이어트에 많은 도움을 줍니다. 2. 숙취해소보이차는 이뇨 활동을 촉진시켜 몸속 안의 노폐물을 제거하는데 탁월한 효능을 발휘합니다. 술 마신 다음날 보이차를 마시면 알코올을 몸 밖으로 배출시켜 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다. 3. 성인병 예방보이차에는 각종 비타민, 미네랄, 철분 등이 함.. 2018. 12. 27.
위에 좋은 음식과 나쁜 음식 정리 최근 서구화된 식습관과 과도한 음주문화로 위가 편할 날이 없는데요. 급성 위염과 만성위염 등으로 음식물을 섭취하는데 거부감이 생겨 일상생활이 불편할 수 있습니다. 오늘은 위의 건강을 챙길 수 있는 음식들과 피해야 할 음식들에 대해 한번 알아보겠습니다. 위에 좋은 음식 1. 양배추위하면 양배추가 떠오를 만큼 양배추는 위에 좋은 음식인데요. 양배추에는 비타민U, 비타민 K 성분이 풍부하여 위장의 점막을 보호하고 강화시켜 주며 , 위장 내 염증의 출혈을 지혈시켜 주는 기능을 합니다. 2. 브로콜리브로콜리에는 식이섬유와 핵산이 풍부하여 소화를 원활하게 하는 기능을 하며, 위염을 일으키는 헬리코박터균을 없애주는 설로라페인 성분으로 인해 위를 건강하게 만드는 아주 좋은 음식입니다. 3. 바나나바나나는 토립토판이라는.. 2018. 12. 26.
크리스마스 이브 뭐하고 보낼까~ 크리스마스 이브~ 미세먼지는 없어졌지만 날이 상당히 춥다 ㅠㅠ 크리스마스라고 해서 딱히 감흥이 없다. 나이가 들어서 그런가 보다 . 제일 좋았던 크리스마스의 감성은 아마 중고등학교때의 교회에서 크리스마스 전야제가 아니었나 싶다. 이브 밤의 전야제를 위해 매주 모여서 연습했던 기억들이 떠오른다. 연극부터 합창 선물준비 등등 교회에서 보내는 크리스마스 이브가 그래도 가장 기억에 많이 남는다. 요즘은 크리스마스 이브 전야제가 많이 사라졌다고 한다. 이브날도 전야제때문에 교회를 나오게 되면 크리스마스 당일에는 교회를 나오지 않아서 그렇다는데.. 크리스마스 어떻게 보내야 잘 보내는 걸까 찬찬히 생각하면서 연말계획 새해계획 잘 짜봐야겠다. 2018. 12. 24.
하지정맥류 원인및 증상 좋은 운동 알아보기 사람의 혈관은 심장에서 신체의 각 조직으로 혈액을 실어 나르는 동맥, 산소와 각종 영양분을 신체 조직에 공급하고 몸속 노폐물과 이산화탄소를 교환하는 모세혈관, 그리고 모세혈관을 통과한 혈액이 다시 심장으로 돌아오는 정맥으로 구분됩니다. 정맥을 다시 세부적으로 구분하면 피부 아래에 바로 위치한 표재정맥, 근막 아래 깊숙한 곳에 위치한 심부정맥, 마지막으로 심부정맥과 표재정맥을 서로 연결해 주는 관통정맥으로 구분됩니다. 우리가 흔히 말하는 하지정맥류의 '류(瘤)'는 '혹'이라는 의미로 어떤 불명확한 원인에 의해 인체의 정맥이 혹처럼 부풀어 오르는 것을 말합니다. 주로 다리 부분에서 발생하기 때문에 '하지정맥류'라고 부릅니다. 하지정맥류의 원인위에서도 언급했듯이 동맥은 심장으로부터 신체 조직으로 혈액을 운반하.. 2018. 12. 23.
건강보험자격득실확인서 인터넷발급방법 건강보험자격득실확인서란 국민건강보험에 가입되어 있는 자격을 확인하기 위한 서류입니다. 보통 이 서류는 금융기관에서 대출을 받는 경우나 회사에 제출하는 용도 등 우리 실생활에서 다양하게 쓰입니다. 건강보험자격득실확인서를 발급받는 방법은 3가지가 있습니다. 첫번째는 신분증을 지참 후 직접 가까운 건강보험공단을 방문하여 발급받는 방법이 있고 두번째는 국민건강보험공단의 고객센터로 전화를 걸어 발급받는 방법이 있습니다. 세번째는 공단에 방문할 필요 없이 집에서 간단하게 인터넷으로 발급받을 수 있는 방법입니다. 오늘 알려드릴 방법은 집에서 인터넷으로 바로 발급받을 수 있는 방법입니다. 지금부터 이미지를 통해 방법을 알려드리겠습니다. 쉽고 간단하니 바로 따라 하실 수 있습니다. 건강보험자격득실확인서 인터넷발급방법 1.. 2018. 12. 22.
건강검진 대상자 조회 방법 연말 잘들 보내고 계신지요? 연말이 되면 송년회를 비롯해 각종 모임들로 바쁘실 텐데요. 모임도 좋지만 내 건강 지키는 게 우선입니다. 혹시 올해 국민건강보험공단에서 실시하는 건강검진 대상자가 아니신지 우선 확인해보시면 좋을듯합니다. 직장보험 가입대상자는 자동으로 직장인 건강검진 대상자로 적용되어 의무적으로 건강검진을 받아야 되는데요. 사무직은 2년에 한번, 비사무직은 1년에 한 번씩 적용됩니다. 직장인이 아닌 지역가입자의 경우는 만 40세 이상이 되면 2년에 한 번씩 건강검진을 받아 보실 수 있습니다. 직장보험 가입대상자는 제때 검진을 받지 아니하는 경우 과태료가 발생하는데요. 1차(5만 원), 2차(10만 원), 3차(15만 원)의 과태료가 발생하게 됩니다. 또한 회사에도 1,000원 이하의 과태료가 .. 2018. 12. 21.
무지외반증 원인과 증상 하이힐을 싣는 여성분들에게 많이 나타나는 무지외반증. 무지외반증이란 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 아주 심하게 휘어져 엄지발가락의 관절이 바깥쪽으로 돌출된 상태를 말합니다. 심할 경우 엄지발가락과 두 번째 발가락이 서로 엇갈리는 정도까지 진행되기도 합니다. 오늘은 무지외반증의 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 무지외반증 원인무지외반증이 발생하는 원인은 선천적인 이유도 있지만 대부분은 후천적인 요인 때문입니다. 선천적으로 태어날 때부터 발이 평발이거나 발의 볼이 넓은 경우 무지외반증이 발생하기 쉽지만 대부분의 경우 하이힐을 오래 신어 발생합니다. 하이힐을 싣는 경우 몸의 체중이 앞으로 쏠려 발끝이 조여지면서 발가락에 심한 압력이 가해집니다. 이로 인해 발가락의 관절에 무리가 생겨 .. 2018. 12. 20.
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