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회전근개파열 증상 및 원인 갑자기 팔을 들어 올렸거나 옷을 입을 때 머리를 감을 때 등등 어깨를 움직이는데 불편하고 통증이 있어 아프다면 어깨의 회전근개파열을 의심해 봐야 합니다. 회전근개란 어깨의 관절 주위를 감싸고 있는 극상근, 견갑하근, 극하근, 소원근 이 4개의 근육을 가리키는데 이들 근육 중 하나라도 이상이 생기거나 파열되면 어깨 통증을 유발합니다. 이때 발생하는 통증을 일컬어 '회전근개 파열'이라고 합니다. 오늘은 어깨의 가장 흔한 만성 통증 원인으로 알려진 회전근개파열의 증상과 원인 및 치료방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 회전근개 파열의 증상 회전근개 파열의 증상은 보통 어깨 부근에서 시작해 팔 뒤쪽의 삼각근까지 통증이 나타납니다. 팔과 어깨를 움직일 때 증상이 나타나지만 움직임과 무관하게 나타날 때도 있습니다. 통.. 2018. 12. 19.
고지혈증에 좋은 음식 알아보기 고지혈증이란 혈액 내에 필요 이상의 많은 지방이 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키면서 각종 심혈관질환을 유발하는 상태를 말합니다. 유전적인 영향으로 고지혈증이 발생할 수도 있지만 과음이나 비만 등의 생활습관과 연관되어 나타날 수 있는 부분이 큽니다. 이런 고지혈증을 예방하기 위해서는 평소에 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 아주 중요합니다. 무엇보다 먹는 부분이 아주 중요한데요 오늘은 고지혈증에 좋은 음식들이 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 1. 양파양파의 퀘르세틴 성분은 혈액 속의 지방과 나쁜 콜레스테롤을 없애줘 동맥경화나 고지혈증 등 혈관 건강에 아주 좋은 음식입니다. 또한 양파속에 함유된 펙틴이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 모세혈관을 확장시키는 작용을 통해 혈액순환에 도움을 주어 고지혈증에 매우 탁월한 .. 2018. 12. 18.
혈압약 부작용 혈압약은 치료제가 아닙니다. 혈압약은 내 몸의 모든 장기들의 혈압을 인위적으로 낮추는 기능을 가지고 있습니다. 혈압약을 먹을 경우에만 혈압을 인위적으로 낮추기 때문에 짧은 시간 동안만 혈압 수치를 낮춥니다. 이로 인해 혈압약은 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 되는데 이런 혈압약을 먹게 될 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 혈압약을 복용할 경우 일어나는 부작용 1. 신장 기능이 떨어지고 탈수현상이 생긴다.혈압약은 몸에 수분을 배출시키고 혈액의 양을 조절하여 혈압을 낮춥니다. 이로 인해 신장의 기능이 약해지고 갈증이 생기면서 탈수현상이 발생합니다. 2. 심장이 약해진다.혈압약을 장기 복용할 시 심장 근력이 약해져 온몸으로 혈액을 공급하는 힘이 떨어집니다. 혈액순환이 원활하지 못하다 보니 팔 다리가 저리는 .. 2018. 12. 17.
위암 초기증상 자가진단 방법 위암은 3대 암 중 하나로 특히 한국인들에게 가장 많이 발병하는 암이라고 합니다. 원인은 한국인의 경우 위를 자극하는 맵고 짠 음식, 뜨겁고 탄 음식 등을 자주 섭취하는 잘못된 식습관에 있다고 하는데요. 이런 위암을 초기에 알 수 있는 증상에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 위암 초기 증상 첫 번째 - 잦은 속 쓰림과 배탈기름진 음식이나 자극적인 음식을 섭취하게 되면 위산이 역류하면서 속이 쓰리고 소화불량과 배탈이 발생하는데요. 이런 증상은 일시적인 것일 수도 있지만 이런 증상이 오래 지속된다면 위암일 가능성이 있습니다. 가벼운 경우에는 약 등을 통해 치료하지만 약으로도 치료가 안되고 고통이 지속될 경우 병원에 가셔서 정확한 진단을 받아보셔야 됩니다. 위암 초기 증상 두 번째 - 체중 감소평소.. 2018. 12. 16.
똑같은 실수를 반복하지 말자 인간은 후회의 동물이라고 하지만 난 너무나도 똑같은 실수들을 반복하는것 같다. 예전처럼 반복되지는 않지만 어느정도 시간이 흐르면 또 다시 반복되는 실수들.. 어리석은 사람은 노력은 하고 똑똑한 사람은 환경을 바꾼다고 했던가~ 이제 올해 2018이 한달도 채 남지 않았다. 남은 기간동안 올 한해 반성하고 생각해보면서 내년 2019년에는 후회없는 삶을 살도록 정말 노력해봐야겠다. ONETHING 이라는 책은 보는중인데 정말 내가 원하는것은 무엇인지 나의 원씽을 찾아보는 시간을 가져봐야겠다. 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘? MY ONGTHING을 지금부터라도 깊게 생각하면서 찾아봐야겠다. 다가오는 새해에는 정말 다른 사람이 되길 바래본다. 2018. 12. 15.
계단오르기 운동효과 알아보기 최근 tv를 통해 많이 알려진 계단 오르기 운동 해보신 적 있으신가요? 일반 걷기보다 효과가 좋고 헬스장처럼 돈이 안 드는 가성비 최고의 운동이 바로 계단 오르기 운동입니다. 오늘은 계단 오르기 운동이 왜 좋은가?라는 주제로 포스팅해보려고 합니다. 계단 오르기 운동효과 1. 걷기보다 칼로리 소비가 많아 다이어트 운동으로 적합합니다산책 등 일반적인 걷기의 칼로리 소비를 살펴보면 30분 정도에 60kcal을 소비합니다. 조금 더 빠르게 걸어도 120kcal인데요. 계단 오르기 운동의 경우는 약 220kcal이 소모된다고 합니다. 즉 걷기를 2시간 정도 해야 30분 계단 오르기와 맞먹는 칼로리 소비가 발생한다는 결론이 나옵니다. 이처럼 계단 오르기는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소비하는데요. 계단 오르기는 많은.. 2018. 12. 13.
고혈압만큼 위험한 저혈압 증상과 원인 보통 고혈압에 대한 위험성을 경고하는 경우는 많으나 저혈압에 대해서는 가벼이 여기는 경우가 많습니다. 하지만 저혈압도 고혈압만큼이나 건강을 위협하는 적신호입니다. 저혈압 증상을 가벼이 여겨 오랜 기간 관리하지 않고 방치하게 되면 몸의 주요 장기인 뇌, 심장, 간, 신장 등에 공급되는 혈액량이 급격하게 줄어 부정맥이나 심장질환 등 다양한 질병을 불러일으키는 원인이 됩니다. 특히 저혈압 환자는 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀 사망에 이르는 허혈성심장질환이 일반인보다 2배 이상 높다고 하니 절대 가볍게 볼 게 아닙니다. 보통 저혈압 환자 혈압의 수치는 이완기 혈압의 경우 60mmHg 이하이고 수축기 혈압은 90mmHg 이하입니다. 저혈압의 발생 원인기립성 저혈압 - 오랫동안 서 있거나 누워있.. 2018. 12. 12.
혈압이 높을때 증상 및 응급 처치 겨울이 다가오면서 날씨가 많이 추워지는데요 이럴 때 혈압이 높으신 분들은 특히 조심해야 됩니다. 날이 추워지면 몸이 찬 공기에 노출되면서 혈관이 수축되어 뇌출혈이나 뇌졸중, 심근경색 등의 합병증 발생의 위험성이 커지기 때문입니다. 그럼 혈압이 높을 때 증상은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 혈압이 높을 때 나타나는 증상 첫 번째, 눈이 흐릿하고 침침해집니다.혈압이 높아지면 망막이나 맥락막, 시신경의 혈관에 자극을 주어 눈 질환을 일으키는데 이로 인해 눈이 갑자기 침침하면서 시야가 흐릿해집니다. 두 번째, 가슴 통증과 호흡곤란고혈압으로 인해 심혈관이 지속적으로 자극을 받게 되면 숨쉬기가 힘든 호흡곤란이 발생하고 가슴에 통증을 느끼기도 합니다. 이런 현상이 지속되면 빨리 병원에 가셔서 적절한 검사를.. 2018. 12. 11.
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