정력에 좋은 음식 추천합니다

우리는 나이가 들어감에 따라 정력에 대해 고민을 많이 하게 되는데요. 하루가 다르게 체력이 떨어지는 것을 느끼고 피곤함도 쉽게 느껴지니 일상생활을 하는 데 활력이 떨어질 수밖에 없습니다.

보통 우리가 정력이라고 하면 성적 능력으로 많이 생각하시는데, 힘의 세기나 활동력이 좋다는 뜻을 총괄적으로 포함하는 것이 정력입니다. 특히 남성분이라면 정력이 여러모로 중요합니다. 그렇다면 정력에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

1. 홍삼

홍삼은 천연 정력제로 잘 알려져 있습니다. 이는 홍삼이 가지고 있는 사포닌이라는 성분 때문인데요. 이 사포닌이라는 성분은 정자를 생성하는 데 도움을 주고 정자를 건강하게 만드는데 효과적이라고 합니다. 또한 홍삼을 꾸준하게 드시면 정력뿐 아니라 몸의 면역력을 높이는 데도 아주 좋다고 합니다.

2. 마늘

마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분은 우리 몸의 혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤을 제거하여 혈액순환을 원활하게 만듭니다. 혈액순환이 원활하면 발기력이 상승하는 것은 기본이고 교감신경을 자극해 남성호르몬 분비를 촉진하여 정자의 수를 증가시킨다고 합니다. 또한 알리티아민이라는 성분은 신진대사를 도와 피로를 해소하는 데 도움을 준다고 합니다.

3. 장어

많은 분들이 기력 회복 음식으로 장어를 생각하십니다. 장어에는 비타민A가 매우 풍부하여 소고기보다 1000배 가까이 더 들어 있습니다. 또한 비타민B와 E, 불포화지방산, 아미노산, 오메가3 등이 풍부하여 정력에 아주 좋은 음식입니다. 하지만 장어는 남자뿐 아니라 여성분에게도 좋은 음식으로 여성호르몬인 에스트로겐의 생성에 도움을 주어 생리통이나 생리불순, 자궁암의 예방 등에 도움을 준다고 합니다.

4. 전복

전복에는 아르기닌이라는 성분이 매우 풍부합니다. 아르기닌은 아미노산의 일종으로 혈액순환을 원활하게 만들어 발기력을 상승시킨다고 합니다. 또한 원기회복과 피로회복에도 아주 효과가 좋다고 합니다.

5. 굴

바다의 우유라고 불리는 굴에는 아연이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 아연은 정액을 구성하고, 정자를 건강하게 만듭니다. 또한 남성호르몬의 분비를 활발하게 만들어 전립선 건강에도 매우 좋다고 합니다.

6. 은행

은행은 탄수화물과 단백질이 매우 풍부합니다. 그리고 혈관을 확장시키는 효능이 있어 혈액순환을 원활하게 만들어 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 특히 비타민B1과 비타민E가 많이 들어있어 스태미나를 증진시키는 대표적인 음식이기도 합니다. 하지만 은행은 청산배당체라는 물질이 들어있어 중독을 일으킬 수 있으니 하루에 10개 이상 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

7. 부추

부추는 양기를 일으키는 채소라 하여 기양초라고 불리기도 합니다. 불가에서는 수도자들이 금기식으로 꼽는 식품 중의 하나로 활화알릴이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 신체를 따뜻하게 만들고 성체 활동을 높여줍니다. 또한 비타민A, B, C 가 매우 풍부하고, 성호르몬에 필요한 칼슘과 칼륨, 셀레늄 등의 미네랄 성분이 들어 있습니다.

8. 토마토

토마토의 강력한 항산화물질인 리코펜(라이코펜)은 남성의 성 기능을 강화시키고 전립선 관련 질환을 예방하는 것으로 잘 알려져 있습니다.